X

خدمات مرکز پرستاری ایران زمین

مراقبت از سالمند و کودک در منزل
Anonym
/ دسته ها: خدمات

مراقبت از سالمند و کودک در منزل

سالمندي مي تواند دوران خوبي باشد ، دوران سرزندگي و نشاط عزم و اراده و بزرگي و عزت و شکوه . پيري بيماري نيست و با بالا رفتن سن تغييرات طبيعي در کليه اندامهاي بدن ايجاد مي شود که با رعايت برخي نکات ساده مي توان از بروز مشکلات جلوگيري و با مراقبت صحيح به سالمندي توام با سلامتي و نشاط دست يافت ،

تا باقي سالهاي عمر هم به بهترين صورت ادامه يابد . با اينکه به کار بردن شيوه صحيح زندگي بايد از دوران جنيني شروع شود ، اما هرگز براي تغيير دادن شيوه زندگي و ايجاد عادات پسنديده که منجر به سلامت و شادابي مي شوند دير نيست

شيوه زندگي در دوره سالمندي بايد به گونه اي باشد که در آن به مواردي از قبيل بهداشت فردي ، ورزش مناسب ، تغذيه متعادل ،‌عدم مصرف دخانيات ، حضور فعال در جامعه و خانواده و ... پرداخته شود . اين مجموعه توصيه هايي را به شما ارائه مي دهد تا بتوانيد دوران سالمندي سالم و فعالي را توام با خوشي و شادماني طي نمائيد .

     بهداشت فردي 

    مسواک زدن حتي در موارد استفاده از دندان مصنوعي ضروري است . ( اگر نصف قاشق چايخوري نمک را در يک ليوان آب حل کنيد اين محلول براي قرقره و شستشوي دهان مناسب است . )‌
    به طور مرتب سالمند را استحمام نموده و لباسهاي وی  را تعويض نمائيد .
    موهای اورا تميز و ناخنها را کوتاه و پاکيزه نگهداريد .
    بدن سالمند را خصوصاً در فصول سرد سال گرم نگهداريد . 

     تغذيه متعادل 

    سه وعده غذاي اصلي و دو وعده سبکتر در بين آنها معمولاً مناسب است .
    از سبزيجات و ميوه جات متنوع برای سالمند استفاده کنيد .
    سعي کنيد از گوشت قرمز  کمتر و به جاي آن گوشت مرغ و ماهي در غذای وی استفاده نمایید. 
    مصرف شکر و نمک را کم نمائيد .
    شير و فراورده هاي آن را در برنامه غذائي روزانه فراموش نکنيد .
    روزانه حداقل هشت ليوان مايعات ترجيحاً آب ساده به وی  بنوشانيد .

    ورزش 

    عدم تحرک عامل مهمي در ايجاد يبوست و خمودگي مي باشد .
    اگر سالمند قادر به حرکت میباشد نرمش و يپاده روي منظم و مداوم بهترين ورزش در دوران سالمندي است . خصوصاً اگر دسته جمعي با هم سن و سالان انجام پذيرد .
    واگر سالمند به تنهایی قادر به حرکت نمیباشد از حرکات پسیو passive یا حرکات کمکی (غیر فعال) استفاده نمایید.
    فعاليتهاي بدني سبک در پيشگيري از بيماريهاي شايع دوران سالمندي از جمله بيماريهاي قلبي ، ديابت ، پوکي استخوان و بيماريهاي مفاصل ، فشار خون و افسردگيها بسيار مفيد هستند .
    سعي کنيد ۳۰ دقيقه در صبح و ۳۰ دقيقه در شب برنامه پياده روي یا حرکات پسیو را در نظر بگیرید. . ( در صورت وجود بيماري لازم است ورزش با مشورت پزشک انجام گيرد )‌

    خواب 

    خواب راحت و کافي در طول شب موجب نشاط در طول روز مي باشد .
    براي  خوابي راحت در سراسر شب بهتر است سالمند سر وقت بطور منظم و با لباس راحت به رختخواب برود  
    اگر از ميزان خواب سالمند  کاسته شده است نگران نباشيد اين پديده در سنين بالا طبيعي است .
    از خوابيدن سالمند  در روز بمدت طولاني ممانعت نمائيد . چرت زدن در طول روز باعث بي خوابي در شب مي شود .
    از مصرف خودسرانه داروها خصوصاً داروهاي خواب آور خودداري کنيد .
    از نوشاندن چاي و قهوه در ساعات قبل از خواب به سالمند خودداري نمائيد .
    نوشيدن يک ليوان شير گرم قبل از خواب توصيه مي شود . 

    عدم مصرف دخانيات 

استفاده از انواع دخانيات مانند سيگار ، قليان ، پيپ و ... بسيار مضر است .

مصرف دخانيات خطر بيماريهاي قلبي و عروقي ، بيماري قند ، ناراحتي ريوي و گوارشي را افزايش مي دهد .

    اجابت مزاج 

    بدليل کمي تحرک يبوست در اين دوران شايع است .
    اگر به دنبال ميوه جات و سبزيجات سالمند دچار نفخ شکم میگردد، مي توانيد از ميوه جات و سبزيجات را پخته استفاده نمایید  تا نفخ کمتري ايجاد کند ( يا اينکه براي کاهش نفخ شکم از داروهاي خانگي مثل عرق نعناع استفاده نمائيد . )
    از داروهای ملين جهت ایجاد اجابت مزاج استفاده نکنيد زيرا اين داروها مانع کارکردن طبيعي روده ها مي شوند .
    در صورت مشاهده خون در مدفوع و يا سياهرنگ شدن مدفوع به پزشک مراجعه نمائيد .
    براي اجابت مزاج راحت تر موارد زير را رعايت کنيد :

- استفاده از ميوه جات و سبزيجات

- انجام تمرينات ورزشي يا پياده روي

- نوشيدن آب بخصوص بعد از برخاستن از خواب

- رفتن به توالت هر روز در موقع معين

    پيشگيري از بروز حوادث

    همه مردم در معرض حوادث قرار دارند اما سالمندان در مقابل حوادث آسيب پذيرترند . ۷۵٪ از حوادثي که براي سالمندان ايجاد مي شود در محيط منزل اتفاق مي افتد .
    شايعترين حوادث ، زمين خوردن است که در اثر عدم تعادل بعلت سرگيجه بوده و موجب شکستگي استخوانها مي شود .
    با گذشت زمان استخوانها پوک و شکننده مي شوند . اين امر در زنان در دوران يائسگي شايعتر مي باشد که با تغذيه و ورزش مناسب مي توان از پيشرفت آن جلوگيري کرد .
    شکستگي استخوان در افراد مسن به آساني جوش نمي خورد و موجب زمين گير شدن فرد مي گردد . بنابراين بايد از آن پيشگيري کرد :
    به سالمند توصیه کنید از حرکتهاي ناگهاني و سريع اجتناب کند مخصوصاً هنگام برخاستن از رختخواب ابتدا کمي بنشينيد و بعد بايستيد .
    سالمند باید از کفش و دمپائي مناسب استفاده کند تا احتمال ليزخوردن کمتر شود . مثلاً دمپايي ابري براي حمام مناسب نمي باشد .
    هنگام عبور از پله ها براي اطمينان بيشتر از نرده ها کمک بگيرد .
    از راه رفتن در مکاني که نور آن کم است پرهيز کند .
    براي داشتن ديد بيشتر پس از معاينات پزشکي از عينک مناسب استفاده نمايد . 

    فعاليتهاي اجتماعي 

    فعال بودن در اجتماع موجب سلامتي و شادابي سالمند  شما مي شود .
    با برقراري دوستي با ديگران و مشارکت در کارهاي اجتماعي و انسان دوستانه سلامتي سالمند را نزد خود و ديگران تامين نماييد .
    زندگي و تماس نزديک با اعضاء خانواده در حفظ شادابي و سلامت سالمند شما امري حياتي است .
    با انجام فرايض ديني ، تفحص در امور مذهبي ، رفتن به مساجد و زيارت اماکن مذهبي اعتقادات مذهبي سالمند  را هر چه بيشتر تقويت نماييد که باعث آرامش دل و تسلاي روح وی مي گردد . 

سالمند خود را هیچگاه تنها نگذارید.

ما امکان آنرا داریم که در این امر خطیر شما را یاری دهیم .
مطلب قبلی اعزام پرستار و بهیار جهت بیماران تخصصی CCU / ICU
مطلب بعدی نگهداری از بیمار در منزل و بیمارستان
Print
918 رتبه بندی این مطلب:
4.0

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر

نام شما
ایمیل شما
عنوان
پیام خود را وارد کنید ...
x